응급처치란 환자 또는 부상자가 병원으로 이송되기 전 또는 응급 의료써비스요원이 현장에 도착하기 전까지의 시간동안 임시적이고 즉각적으로 부상 또는 질병 상태의 악화를 방지하기 위한 일련의 응급조치로서 원칙적으로 의약품을 사용하지 않는다. 현장조사는 먼저 주변 환경을 파악하여 위험..

새것처럼 오래오래! 배낭 보관요령 대개 등산을 끝내고 집에 돌아와서 곧바로 배낭을 정리해 두는 사람은 드뭅니다. 하루 이틀은 기본이요, 다음 등산 때까지 배낭 한번 풀지 않고 되가져 가는 사람도 있습니다. 배낭 안에 들어 있는 짐을 풀지 않고 오랫동안 보관하면 등판에 스며들었던 땀이나 젖은 ..

날진 물병 청소 방법 1. 날진 물통의 일반적 청소 방법 아래의 한 가지 방법으로 해 본다 따뜻한 비눗물에 담궈 놓는다. 따뜻한 물에 레몬을 넣어, 물병을 담궈 놓는다. 베이킹 소다를 따뜻한 물에 푼 다음, 담궈 놓는다. 식기 세척기에 넣어 씻는다 (가열 판에서 떨어져 놓을 것) 2. 날진 물통에서 플라스..

▣등산의 5가지 효과▣ 1. 열량소모 등산의 열량 소모는 어떤 운동보다 뛰어나다. 한 시간에 6백∼1천㎉가 소비돼 빨리 걷기 3백50∼4백20㎉, 수영 3백60∼5백㎉보다 앞선다. 이 정도면 1시간에 시속 10㎞를 달리는 것과 맞먹는 효과다. 2. 심폐기능 향상 폐의 용적이 커지고 혈액을 뿜어내는 심장 박출량도 ..

산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지마라. 5. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지마..

▣ 산행시 행동식 섭취 요령 산에 오르면서 언제 행동식을 먹어야 하나...? 금강산도 식후경이라고 하는데... 어떤 음식들이 산에 오를때 먹어야 하나...? 몇가지 정리해본다. 산행 하면서 행동식은 탄수 화물과 비타민이 얼마나 풍부한 행동식인가... 중요하다. 이것은 열량과 피로 회복을 위해 공급 되..

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배낭 꾸리는 방법 암벽이나 바위 능선을 등반할 떄는 무거운 것을 등판쪽 가운데에 넣어 균형을 잡기 좋도록 하고 능선 종주 등산을 할때 무거운 것을 등판 쪽 어깨 윗부분에 둬서 허리를 구부리고 걸을 떄 앞으로 나아가려는 힘이 생기도록 해야 한다. 배낭 꾸리기 전 모든 짐들의 기능이나 상태에 이..